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夏季來臨,要注意健康飲水

人氣:     發表時間:2019-07-03

       夏季天氣炎熱,人們就要經常飲水,夏季的飲水量也會增加,夏季溫度過高會導緻微生物大量繁殖,所以,我們要特别關注飲水健康問題,以下是幾個夏季飲水小常識和大家分享下:

       1.不喝生水

       無論您是在城市還是鄉村,是居家生活或野外勞作,切記任何情況下未經處理的水源水(即生水)都是有緻病風險的。因此,安全第一需牢記心中。

       夏季也是野外遊玩的好時節,清亮、涼爽的山泉水往往讓人欲罷不能,急欲飲之而後快。此時需要提醒大家的是:野外環境中的水決不能僅以清亮來判斷安全!清澈透明的泉水中完全可能含有肉眼看不見的病原體,比如可以導緻胃腸炎的空腸彎曲菌、緻病性大腸杆菌、隐孢子蟲卵、鞭毛蟲卵等。水源地周圍活動的人、牛、羊、豬、飛鳥等的排洩物都可能造成野外水源污染。野外活動時建議帶上便攜式淨水裝備以保飲水安全。

       2.主動補水,讓身體水分充足

       讓身體擁有充足的水分是夏季體溫調節所必須的。尤其是大腦、心髒這些高度含水的器官,水化不足時其生理功能将受到嚴重影響。中國營養學會在《中國居民膳食指南》中,推薦每人每天應該攝入至少1.5升的水。夏季裡出汗多,飲水需求量更大,WHO建議溫帶地區成年人每天飲水量應該不低于3升,熱帶地區成年人每天飲水量應為4.1~6.0升,這個數量可以作為我們夏季高溫天氣時的參考。

       具體做法是:每2~3小時飲水1次,每次100~200毫升左右,也可根據個人和氣溫情況減少間隔時間,或增加飲水量。飲水時先含在口腔内一段時間,緩和口渴感覺後再咽下,千萬不要一次暴飲。

       足量喝水對于血液粘稠度較高的老年人、具有心血管、肝膽、泌尿、關節系統疾患,以及痛風、肥胖或長期卧床的病人,具有十分重要的意義。高溫下的強體力勞動者,更應注意足量水分的補充,以免脫水過度而發生中暑。

       需要注意的是,下列人群不宜過多喝水:腎髒病患者因水鹽調節功能降低,不宜過量喝水;心衰患者也不宜飲水過多而增加心肺負擔;肝功能不全時白蛋白合成不足,血液滲透壓降低,容易發生水腫;嚴重的呼吸道感染和青光眼患者,以及其他情況下醫生囑咐不能多喝水時,都需嚴格控制飲水的總量。

       3.預防中暑,不能僅僅隻補充水分子

       汗水含有0.3%~0.5%左右的氯化鈉(意味着1升汗水可帶走3~5克的鹽),汗水中還含有多種微量元素如鉀、鐵、鋅、銅、鉻、磷、碘等,人體大量出汗時不僅丢失大量水分,也會丢失大量的電解質和礦物質,嚴重時會造成脫水和電解質失衡,表現為血壓偏低、食欲不振、四肢無力,甚至發生中暑。水中的溶解性礦物質離子具有較好的吸收率,對于機體礦物質的補充快速而便利。

       夏季建議盡量少喝純淨水、蒸餾水、人工礦物質水(後者往往隻添加了極少的改善口感的礦物質,本質上還是純淨水)、含糖飲料等幾乎不含礦物質的飲品。

       特别需要強調的是,大量出汗之後的瘋狂飲水,特别是短時間内大量飲入不含礦物質的純水,是有緻命危險的——此時可因血液過度稀釋而導緻低鈉血症(即俗稱“水中毒”),嚴重時會出現腦細胞水腫而死亡。因此,即使極度口渴,也應該控制好飲水的速度和總量——慢點喝,悠着點喝!


關于一雲淨水

  “一雲”在阿拉伯語裡,正是水的意思;而在中國傳統文化裡,雲是純潔、美好的象征,雲水自古同出一脈。“一雲”的“一”字,是一心一意的寓意,也是一雲團隊專心不二從事淨水事業的信念。

       蘇州一雲環保設備有限公司成立于2010年,注冊資金500萬。2015年,一雲淨水成為江蘇省淨水行業協會副會長單位,以及中國淨水聯盟主要發起單位之一,一雲淨水已成為淨水行業知名淨水服務運營商。
 
      一雲淨水為客戶提供整體的直飲水解決方案主要以淨水産品的設計生産、銷售、租賃服務和技術支持,淨水設備租賃、飲用水設備服務外包模式開創了行業先鋒,為企業降低飲水成本,簡化管理流程,提升飲水品質,提高員工福利。
 
      一雲淨水始終關注"茶水間文化"并不斷的優化飲水方式、一雲團隊熟知各行業員工飲水應用場景、用完善的解決方案服務每一位客戶。一雲隻為一杯好水而生。
 
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